Un footing à Nantes ?

Les beaux jours arrivent et les kilos sont toujours la ?

Il est temps de ressortir ses baskets du placard et de se défouler au grand air.

Voici quelques conseils pour courir sereinement.

Ou courir à Nantes ?

Les bords de l’erdre

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Un parcours classique mais dépaysant en plein centre ville. Plusieurs possibilités de distances sont possibles grâce aux ponts 😉 Un endroit adapté pour tous les niveaux.

Ile de Nantes

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En plein centre ville, ce parcours est plutôt agréable malgré l’obligation d’utiliser des passages piétons pour traverser. Des espaces de « verdures » à chaque bout de lîle avec le parc de crapa et les plage « verte » des nefs.

Parc de la chézine

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Un parcours totalement vert. Légèrement excentré du centre, ce parcours permet un bon bol d’air.

Parc de procé

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Un parcours vallonné mais agréable. Bien choisir ses heures car il se peut qu’il y ait foule.

Parc du Grand-Blottereau

Grand Blottereau paysage et jardin coréen

Un des plus grand parc de la ville, ce jardin exotique vous ravira et vous transportera sur les 5 continents lors d’un petit footing.

 Les bienfaits ?

On mincit : en moyenne on perd 90 calories / KM. Cela permet de reduire la graisse tenace du ventre, de s’affiner et d’avoir une silhouette plus fine.

On renforce son coeur : on augmente le rythme cardiaque et cela permet d’oxygéner l’organisme, d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter la capacité respiratoire.

On améliore son endurance

On améliore son sommeil : la qualité de votre sommeil est amélioré le soir.

On diminue son stress : Quand on court, notre corps élimine les hormones du stress telles que l’adrénaline ….

Recommandations ?

Il faut bien choisir ses chaussures : prendre des chaussures de Running. Ne pas hésiter  aller dans des boutiques spécialisées et de demander des conseils.

Attention aux articulations : bien choisir son terrain de jeu.

S’échauffer : ne pas hésiter  faire quelques mouvements avant, des petites foulées.

S’étirer : ne pas hésiter à s’étirer en plusieurs fois (après le footing, quelques heures après et le lendemain).

Les boutiques spécialisés ?

Sobhi Sport 

images 9 Quai Henri Barbusse à Nantes

sticker-arobase-jackLe site web

Serbouti 

images 6 Quai de Versailles à Nantes

sticker-arobase-jackLe site web

Endurance Shop 

images 5 Rue des Trois Croissants à Nantes

sticker-arobase-jackLe site Web

Bon footing !

Sab, mindzzmoiselle.

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